ANGRAFARM E SUA SAÚDE

A estação mais esperada do ano já está chegando. Momento de roupas leves, arejadas, alimentação saudável muita água para hidratar-se e muita atitude. É preciso ter em mente que não basta um preparo só para o verão, as ações devem se perpetuar como um estilo definitivo de vida saudável. Pensando nisso, reproduzimos aqui alguns passos essenciais para se alcançar um sucesso a longo prazo publicados no informativo Canal Aberto, publicação exclusiva para o setor magistral. Anote e siga essas dicas geniais:

1- Faça a saúde e não a aparência. Um objetivo realista é atingir um peso saudável, e não necessariamente o peso mais baixo que você pode alcançar ou o peso "ideal" de uma tabela.

2- Busque um estilo saudável de comer, não se preocupe em "fazer dieta". Fazê-la pressupõe geralmente um prazo curto e raramente produz sucesso em períodos mais longos.

3- Comer para se ter boa saúde e comer para controlar o peso é virtualmente a mesma coisa. A escolha de um plano adequado de alimentação, que inclua uma ampla variedade de alimentos saudáveis, podem realizar ambos os adjetivos. Alimentos com carboidratos complexos e fibras, como grãos integrais, frutas, vegetais e, pouca gordura podem estar presentes em um plano alimentar de calorias reduzidas. A quantidade necessária de alimentos depende da idade, sexo, nível de atividade e objetivos da perda do peso, mas sempre deve-se ingerir quantidades pequenas de cada grupo de alimentos.

4- Pratique atividades físicas, pois isso aumenta as chances de se livrar de quilos extras. Um estilo de vida fisicamente ativo proporciona recompensas além do controle de peso, como saúde do coração, ossos fortes e diminuição do estresse. Para o controle de peso os especialistas recomendam um total combinado de 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias. Se você não for fisicamente ativo, torne-se gradualmente. Escolha uma atividade que lhe agrade, da qual você não se sinta tentado a desistir em pouco tempo. Antes de começar um programa de exercícios, consulte seu médico.

5- O uso de medicamentos ou suplementos que auxiliem o processo de gerenciamento do peso pode ser positivo. Mas é importante que seja acompanhado por profissionais especializados, médicos, farmacêuticos e nutricionistas.

A Angrafarm tem uma grande novidade para auxiliar seu processo de emagrecimento:

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A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercicios fisicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração. Idealmente, a prescrição do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

Receita da Ração Humana

1. Ingredientes

Linhaça

É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.

Fibra de trigo

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

Aveia

Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.

Leite de Soja

É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

Açúcar mascavo

Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

Castanha

É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.

Amêndoa

É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

Gergelim

Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.

Gérmen de Trigo

Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais.

2. Modo de Preparo

3. Consumo

Cuidados básicos para evitar a contaminação pelo vírus gripe suína

Com a confirmação de dezenas de casos de gripe suína nos Estados Unidos, foi decretada emergência em saúde no país . Em entrevista coletiva na tarde deste domingo, o diretor do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC, na sigla em inglês), Richard Besser, disse que há uma responsabilidade individual e outra familiar para controlar a propagação dos casos. O conselho para os pais é de que as crianças doentes não saiam de casa.

Para evitar que a pessoa seja infectada, a primeira recomendação é de que se tome a vacina contra gripe anualmente. Algumas medidas também são recomendadas, como cobrir a boca ao tossir e lavar frequentemente as mãos. Confira abaixo a lista de cuidados do CDC:

1) Evite contato muito próximo com pessoas doentes e mantenha distância dos outros caso a pessoa infectada seja você.

2) Fique em casa se estiver doente. Assim você estará ajudando a não disseminar a doença

5) Evite encostar em seus olhos, seu nariz ou sua boca com as mãos sujas, para não que não sirvam de porta de entrada para os vírus.

6) Tenha outros bons hábitos, como dormir bem, fazer atividade física, controlar o estresse, beber líquidos e ingerir alimentos saudáveis.

Veja abaixo alguns fatos do CDC sobre como a gripe suína se espalha entre humanos:

* O vírus da gripe suína tipicamente afeta porcos, não humanos. A maioria dos casos ocorre quando pessoas têm contato com porcos infectados ou objetos contaminados circulando entre pessoas e porcos.

* Porcos podem ser infectados por gripes humanas ou aviárias. Quando um vírus da gripe de diferentes espécies infecta porcos, eles podem se misturar dentro do animal e novos vírus mutantes podem ser criados.

* Porcos podem repassar vírus mutantes de volta para humanos e eles podem ser transmitidos de humanos para humanos. A transmissão entre humanos é mais difícil do que em uma gripe convencional.

* Os sintomas da gripe suína em humanos são similares àqueles da gripe convencional - febre repentina, tosse, dores musculares e cansaço extremo. Este novo surto, aparentemente, também causa mais diarreia e vômitos que a gripe convencional.

* Vacinas estão disponíveis aos porcos para a prevenção da gripe suína. Não há vacina para humanos, embora o CDC esteja formulando uma. A vacina contra a gripe convencional pode ajudar a prover proteção parcial contra o vírus suíno H3N2, mas não contra o H1N1, como o que está circulando agora.

* Não há contaminação pelo consumo de carne ou produtos suínos. Cozinhar a carne de porco a 71 graus Celsius mata o vírus da gripe suína, assim como outros vírus e bactérias.

Segundo o Ministério da Saúde, a prevenção deve ser feita apenas com cuidados simples no seu dia-a-dia:

- Lave as mãos com água e sabão (depois de tossir ou espirrar; depois de usar o banheiro, antes de comer, antes de tocar os olhos, boca e nariz);
- Evite tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies;
- Use lenço de papel descartável;
- Proteja com lenços a boca e nariz ao tossir ou espirrar,
- Evite aglomerações e ambientes fechados (deve-se manter os ambientes ventilados);
- É importante que o ambiente doméstico seja arejado e receba a luz solar, pois estas medidas ajudam a eliminar os possíveis agentes das infecções respiratórias;

CUIDADOS COM O SOL. APROVEITE O VERÃO COM SAÚDE.

Quem fica exposto ao Sol deve se proteger usando protetor solar com um fator de proteção no mínimo 15 (FPS), pois é no verão que a radiação solar é mais prejudicial à saúde de nossa pele. Especialistas alertam que o uso do filtro solar é essencial para se evitar queimaduras e câncer de pele, porém tem de ser usado da maneira correta.

Um bom exemplo de prática comum - e errônea - é passar o filtro solar na hora de praticar atividade física ou se expor ao sol. O ideal é passar o filtro com um período mínimo de 30 minutos antes da exposição ao sol. A renovação da proteção também costuma ser desrespeitada pelas pessoas.

A renovação é importante também para pessoas que praticam esportes aquáticos. No caso do triathlon, por exemplo, é fundamental o atleta passar protetor solar depois da natação. Por mais que o produto indique que não sai na água, a sua eficácia diminui bastante.

Como usar o Filtro Solar Corretamente:

- Quando Aplicar?
O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição ao Sol

- Quanto Aplicar?
A quantidade correta de filtro solar deve observar a seguinte proporção - a quantidade de filtro que couber em um dedo indicador é o suficiente para proteger uma área equivalente ao dorso de sua mão.

- Como aplicar?
Espalhe o filtro solar suavemente até deixar por toda a pele uma superfície esbranquiçada, não devemos esfregar o produto até ele ficar transparente.

- Quando renovar?
O indicado é renovar a aplicação de filtro solar, no mínimo a cada 2 horas e sempre que entrar na água.

- Qual o Fator de Proteção eu devo usar?
O fator de proteção solar vai depender do seu tipo de pele porem um fator seguro é igual ou superior a 15.

O que são medicamentos manipulados

           Medicamentos manipulados são medicamentos preparados segundo fórmulas magistrais ou oficinais, cuja preparação compete às farmácias ou serviços farmacêuticos sob direta responsabilidade de um farmacêutico.
           A qualidade destes medicamentos depende muito dos cuidados tomados na farmácia que os manipulam, diversos medicamentos podem ser manipulados nas farmácias desde que sejam seguidos os padrões técnicos adequados. Para que isso ocorra da melhor forma possível, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), possui uma resolução que visa estabelecer normas para a manipulação de medicamentos em farmácias. Diversos estabelecimentos já adotaram estas normas e realizam testes periódicos para comprovar a qualidade dos medicamentos que manipulam, entretanto ainda existem lugares que são administrados por pessoas antiéticas, e que por diversos motivos não a adotaram.
           Na hora de escolher uma farmácia para manipular um medicamento, sempre é bom lembrar de alguns pontos:
* A farmácia deve contar sempre com a presença do farmacêutico, profissional de nível superior habilitado para manipular medicamentos;
* O farmacêutico deve estar à disposição para conversar sobre o tratamento prescrito pelo médico, sobre o medicamento que será manipulado e esclarecer quaisquer dúvidas;
* A farmácia deve expor em local visível quadro, com nome e horário do farmacêutico, alvará de saúde e certificado de regularidade emitido pelo Conselho Regional de Farmácia (CRF). O alvará de saúde é emitido pela Vigilância Sanitária e indica que a farmácia é regular e é periodicamente fiscalizada por este órgão;

* Por fim, mas não menos importante, a opção por um medicamento manipulado deve ser compartilhada com o médico. Ambos devem estar cientes dos benefícios e riscos envolvidos nesta opção. Se a decisão for por um medicamento manipulado o paciente deve: escolher uma farmácia da sua confiança, conversar com o farmacêutico e seguir o tratamento prescrito. Em caso de dúvida deve ser consultado o farmacêutico.

A última grande novidade é o ÓLEO DE COCO EXTRAVIRGEM. Possui grandes indicações terapêuticas. Vejamos algumas:

-Colabora no processo de emagrecimento, ajuda na regulação da função intestinal, tem ação antioxidante, ajuda na redução do mau colesterol-LDL e na elevação do bom colesterol-HDL, melhora o sistema imunológico, contribui no bom funcionamento da Tireóide e possui ação antienvelhecimento, ajuda a controlar o diabetes, contribui no processo de cicatrização e muito mais. Saiba mais à respeito no site www.copraalimenticia.com.br.

Aqui você terá dicas de saúde, ficará sabendo das últimas novidades em lançamentos na área de dermocosméticos, fitoterápicos e produtos naturais.